Beden Farkındalığı
Masa başında çökmüş omuzlar için. Yavaş ve derin.
Her seviye1 sa 30 dkÇankaya, Ankara4.8(67 değerlendirme)
Bu atölyede ne oluyor?
Gün boyu ekran karşısında duran bir beden, kendi duruşunu unutuyor. Bu atölye nefes, eklem hareketliliği ve duruş üzerine sakin bir çalışma. Esneme değil, farkındalık; ama ertesi gün sırtın teşekkür ediyor.
Neler öğreneceksin
- Nefes ve duruş ilişkisi
- Eklem hareket açıklığı
- Gerginlik haritalama
- Günlük on dakikalık rutin
Ücrete dahil
MatGünlük rutin kartı
