Kürekte İlk Sabah
Göl altı buçukta dümdüz. Hiç kürek çekmemiş olanlar için ilk tekne, ilk darbe, ilk sessizlik.
Günün akışı
2 saat, 4 adım
- İlk 25 dakika — Karada ergometre
- Sonraki 20 dakika — Tekne ve güvenlik
- Sonraki 60 dakika — Suda ilk darbeler
Bu atölyede ne oluyor?
Kürek, dışarıdan kol sporu gibi görünür; oysa gücün yüzde altmışı bacaktan gelir. Bu derste önce karada ergometrede dört evreyi tanıyorsun: catch, drive, finish, recovery. Sonra stabil bir başlangıç teknesiyle suya çıkıyorsun. Amacın hız değil, teknenin altında durmayı öğrenmek. Dağyenice Gölü sabah saatlerinde ayna gibi; ilk darbeni attığında suyun ne kadar az direnç gösterdiğine şaşırıyorsun. Yüzme bilmek şart değil, can yeleği zorunlu ve ekipmanın tamamı kulüpten.
Neler öğreneceksin
- Dört evre: catch, drive, finish, recovery
- Bacak, gövde, kol sıralaması
- Tekneye binip inme ve denge
- Palayı suya doğru açıyla indirmek
Günün akışı
İlk 25 dakika
Karada ergometre
Suya çıkmadan önce dört evre karada öğreniliyor: catch, drive, finish, recovery. Gücün yüzde altmışının bacaktan geldiği burada anlaşılıyor.
Sonraki 20 dakika
Tekne ve güvenlik
Can yeleği, tekneye biniş-iniş, devrilme durumunda ne yapılacağı. Kısa ama atlanmayan bölüm.
Sonraki 60 dakika
Suda ilk darbeler
Stabil başlangıç teknesiyle suya çıkılıyor. Hız yok; tekneyi altında tutmak ve palayı doğru açıyla indirmek çalışılıyor.
Son 15 dakika
Kıyıda değerlendirme
Antrenör her katılımcıya tek cümlelik bir düzeltme veriyor; ekipman temizlenip yerine bırakılıyor.
Kimler için
- Salonda sıkılan, açık havada spor arayanlar
- Sabahı erken başlatmayı sevenler
- Takım etkinliği arayan ekipler (dragon boat)
- Düşük darbeli, ekleme yük bindirmeyen bir spor arayanlar
Şunun için değil: Suya girme fikri rahatsız edenler: düşmek programın parçası değil ama ihtimal dahilinde. Ayrıca göl sabahı serin olur, üşümeyi sevmeyene zor gelebilir.
Ücrete dahil
Bilmen gerekenler
- Ne giymeli
- Islanabilecek spor kıyafet ve suya girebilecek ayakkabı; kışın üstüne rüzgâr geçirmeyen bir kat. Pamuklu tişört ıslanınca soğutur, sentetik daha iyi.
- Ne getirmeli
- Yedek kıyafet ve havlu · Güneş kremi ve şapka · Su matarası · Suya girebilecek ayakkabı
- Eve ne gider
- Eve bir eşya götürmüyorsun; götürdüğün şey suyun üstünde durabildiğin ilk sabah. Fotoğraflarını kulüp çekiyor, seans sonunda paylaşılıyor.
- Yaş ve kontenjan
- 8 yaş ve üzeri, en fazla 8 kişi.
- Yüzme bilmek şart değil; can yeleği bütün seans boyunca zorunlu.
- Sabah seansları göl düz olduğu için başlangıca daha uygun.
Nerede
Master Rowing Club · Osmangazi, Bursa
Doğancı'daki Dağyenice Gölü kıyısında; Bursa merkezden otuz beş dakika. Vadiye inen yol sonunda kulüp otoparkı var, toplu taşıma yok, araçla gelinir.
Tam adres ve kapı kodu, kaydın onaylandığı e-postada.
Ahmet adına diğer atölyeler
Sık sorulan sorular
Hiç deneyimim yok, katılabilir miyim?
Bu atölye başlangıç seviyesinde: hiç denememiş olman bir eksiklik değil, tasarımın çıkış noktası.
Ne getirmem, ne giymem gerekiyor?
Yanında getirmen iyi olanlar: yedek kıyafet ve havlu, güneş kremi ve şapka, su matarası, suya girebilecek ayakkabı. Islanabilecek spor kıyafet ve suya girebilecek ayakkabı; kışın üstüne rüzgâr geçirmeyen bir kat. Pamuklu tişört ıslanınca soğutur, sentetik daha iyi.
Yaptığımı eve götürebiliyor muyum?
Eve bir eşya götürmüyorsun; götürdüğün şey suyun üstünde durabildiğin ilk sabah. Fotoğraflarını kulüp çekiyor, seans sonunda paylaşılıyor.
Kaç kişilik bir grup oluyor?
Kontenjan en fazla 8 kişi. Küçük tutuluyor çünkü Ahmet herkesin tezgâhına tek tek geliyor.
Yaş sınırı var mı?
Alt sınır 8; 8-16 yaş arası bir yetişkinle birlikte katılıyor.
İptal edersem ne oluyor?
Seansa 48 saat kalana kadar iptal ücretsiz ve ücret tam iade ediliyor. Sonrasında kontenjan başkasına açılamadığı için iade yapılamıyor, ama yerini bir arkadaşına devredebilirsin.
Son kayıt ne zaman?
Kayıtlar seans başlangıcından 48 saat önce kapanıyor; Ahmet malzemeyi ve tezgâhı kesinleşen kişi sayısına göre hazırlıyor. Son kaydı kaçırdıysan sonraki tarihi seçebilir ya da bekleme listesine girip yeni seansları ilk sen duyabilirsin.
Nereye geleceğim?
Master Rowing Club · Osmangazi, Bursa. Doğancı'daki Dağyenice Gölü kıyısında; Bursa merkezden otuz beş dakika. Vadiye inen yol sonunda kulüp otoparkı var, toplu taşıma yok, araçla gelinir. Tam adres ve kapı kodu, kaydın onaylandığı e-postada.
Bu atölyeyi ekibine kapatabilirsin
8 kişilik masayı tek gruba ayırıyoruz: doğum günü, ekip günü ya da bekârlığa veda. Tarihi birlikte belirliyoruz.
