SUP'ta İlk Ayağa Kalkış
Geniş bir tahta, bir pala ve düz bir göl. Çoğu kişi ilk seansta ayakta duruyor.
Günün akışı
1 sa 30 dk, 4 adım
- İlk 15 dakika — Kıyıda tanışma
- Sonraki 25 dakika — Diz üstü denge
- Sonraki 40 dakika — Ayağa kalkış
Bu atölyede ne oluyor?
Stand up paddle'ın büyüsü ne kadar hızlı ödül verdiğinde: ilk seansta neredeyse herkes tahtanın üzerinde ayağa kalkıyor, yarım saatin sonunda kontrollü ilerliyor. Suyun yarım metre yukarısından bakmak manzarayı da bedeni de yeniden tanıtıyor. Derste önce diz üstünde dengeyi buluyorsun, sonra ayağa kalkıyor, sonra pala tekniğini çalışıyorsun. Dağyenice düz su olduğu için dalga yok; öğrenmek için ideal.
Neler öğreneceksin
- Tahtaya çıkış ve diz üstü denge
- Ayağa kalkma ve duruş
- Pala çekişi ve yön değiştirme
- Düşünce güvenle geri çıkmak
Günün akışı
İlk 15 dakika
Kıyıda tanışma
Tahta, pala ve can yeleği tanıtılıyor. Pala boyu kişiye göre ayarlanıyor.
Sonraki 25 dakika
Diz üstü denge
Suya diz üstü çıkılıyor. Tahtanın nasıl tepki verdiği burada öğreniliyor.
Sonraki 40 dakika
Ayağa kalkış
Kontrollü kalkış, duruş ve pala çekişi. Çoğu kişi bu bölümde ayakta ilerlemeye başlıyor.
Son 10 dakika
Düşüp geri çıkmak
Bilerek suya düşülüp tahtaya geri çıkılıyor; bunu bir kez yapan kişi bütün seans boyunca rahat oluyor.
Kimler için
- Salonda sıkılan, açık havada spor arayanlar
- Sabahı erken başlatmayı sevenler
- Takım etkinliği arayan ekipler (dragon boat)
- Düşük darbeli, ekleme yük bindirmeyen bir spor arayanlar
Şunun için değil: Suya girme fikri rahatsız edenler: düşmek programın parçası değil ama ihtimal dahilinde. Ayrıca göl sabahı serin olur, üşümeyi sevmeyene zor gelebilir.
Ücrete dahil
Bilmen gerekenler
- Ne giymeli
- Islanabilecek spor kıyafet ve suya girebilecek ayakkabı; kışın üstüne rüzgâr geçirmeyen bir kat. Pamuklu tişört ıslanınca soğutur, sentetik daha iyi.
- Ne getirmeli
- Yedek kıyafet ve havlu · Güneş kremi ve şapka · Su matarası · Güneş kremi
- Eve ne gider
- Eve bir eşya götürmüyorsun; götürdüğün şey suyun üstünde durabildiğin ilk sabah. Fotoğraflarını kulüp çekiyor, seans sonunda paylaşılıyor.
- Yaş ve kontenjan
- 10 yaş ve üzeri, en fazla 10 kişi.
- Düşmek programın parçası değil ama olur; yedek kıyafet getir.
Nerede
Master Rowing Club · Osmangazi, Bursa
Doğancı'daki Dağyenice Gölü kıyısında; Bursa merkezden otuz beş dakika. Vadiye inen yol sonunda kulüp otoparkı var, toplu taşıma yok, araçla gelinir.
Tam adres ve kapı kodu, kaydın onaylandığı e-postada.
Elif adına diğer atölyeler
Sık sorulan sorular
Hiç deneyimim yok, katılabilir miyim?
Bu atölye başlangıç seviyesinde: hiç denememiş olman bir eksiklik değil, tasarımın çıkış noktası.
Ne getirmem, ne giymem gerekiyor?
Yanında getirmen iyi olanlar: yedek kıyafet ve havlu, güneş kremi ve şapka, su matarası, güneş kremi. Islanabilecek spor kıyafet ve suya girebilecek ayakkabı; kışın üstüne rüzgâr geçirmeyen bir kat. Pamuklu tişört ıslanınca soğutur, sentetik daha iyi.
Yaptığımı eve götürebiliyor muyum?
Eve bir eşya götürmüyorsun; götürdüğün şey suyun üstünde durabildiğin ilk sabah. Fotoğraflarını kulüp çekiyor, seans sonunda paylaşılıyor.
Kaç kişilik bir grup oluyor?
Kontenjan en fazla 10 kişi. Küçük tutuluyor çünkü Elif herkesin tezgâhına tek tek geliyor.
Yaş sınırı var mı?
Alt sınır 10; 10-16 yaş arası bir yetişkinle birlikte katılıyor.
İptal edersem ne oluyor?
Seansa 48 saat kalana kadar iptal ücretsiz ve ücret tam iade ediliyor. Sonrasında kontenjan başkasına açılamadığı için iade yapılamıyor, ama yerini bir arkadaşına devredebilirsin.
Son kayıt ne zaman?
Kayıtlar seans başlangıcından 48 saat önce kapanıyor; Elif malzemeyi ve tezgâhı kesinleşen kişi sayısına göre hazırlıyor. Son kaydı kaçırdıysan sonraki tarihi seçebilir ya da bekleme listesine girip yeni seansları ilk sen duyabilirsin.
Nereye geleceğim?
Master Rowing Club · Osmangazi, Bursa. Doğancı'daki Dağyenice Gölü kıyısında; Bursa merkezden otuz beş dakika. Vadiye inen yol sonunda kulüp otoparkı var, toplu taşıma yok, araçla gelinir. Tam adres ve kapı kodu, kaydın onaylandığı e-postada.
Bu atölyeyi ekibine kapatabilirsin
10 kişilik masayı tek gruba ayırıyoruz: doğum günü, ekip günü ya da bekârlığa veda. Tarihi birlikte belirliyoruz.
